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活動花絮

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【名人嚮導來開講】拖延症 為什麼總讓工作逼死自己呢?

(另開新視窗)

 

(另開新視窗)

 

 

「失落花園」共同創辦人海苔熊(程威銓),以「拖延症‧為什麼總讓工作逼死自己呢?」與青年朋友分享與拖延症共處的撇步,讓青年在職場上更有行動力,成就自信自律的工作人生。

「拖延症有什麼好處與壞處呢?」活動一開始,海苔熊運用測評量表讓青年先瞭解自己,並以「拖延的好壞處」為主題與青年朋友互動,讓大家思考平常拖延時所會面臨的各種狀況,他認為,人在面臨壓力時大腦需要分泌多巴胺,因而部分有拖延症的人會以各種延緩痛苦的小獎勵(例如不斷上網)來舒緩壓力,反而造成分心而產生拖延的情形。

海苔熊說,大腦雖需要多巴胺紓解壓力,但也可以反向運用來解決拖延症,例如把小獎勵放在完成任務後才能獲得,藉此激勵自己即時完成任務來獲得獎勵,或是和別人合作,增加責任感的提升、學會拒絕原本不屬於自己的事情等等,都能作為解決拖延症的方式。

          另外,在職場上為了要求事情做到完美,過於注重細節反而造成延後交件的狀況,海苔熊將這種情形稱為完美主義,「先求有、再求好」他說,先將工作完成,後續再細部檢查、做到完美,大家可以從日常生活中找出拖延症的原因,不斷練習及修正,有一天也能改善拖延的症狀,成為職場達人。

 

 

 

 

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