YS青年職涯發展中心banner
:::

職場情報站

processes

4項技巧讓你整年都保持決心

儘管設定目標可能很痛苦, 但它們是你個人和職業成長的重要組成部分--全年都是如此。在一月時,太多人強迫自己設下過於宏偉的目標,但比起如此,關心自己整年的效率更為重要。

但是,你如何能夠降低對1月份的過度依賴,轉為改善日常生活?這裡有四個技巧可以幫助你,無論是年初1月還是年中6月,能夠專注於自己的進步和成長 。

1.翻開劇本,寫下「重新開始」的篇章

沒有人說新年是你能唯一重新開始的機會。為什麼不能將新的一天,視為一個新的開始?或是新的一週?還是新的客戶?甚至是全新的一份工作?

新的起點其實不斷出現。當然,他們可能不像慶祝一桿進洞般的隆重,或者看起來像跨年倒數計時,那樣別具紀念意義。但是,他們仍然是個重新反思和改進的機會。

如此執行新的起始點,例如當你開始一個全新的工作日時,請快速地審視前一天的優點,以及此時你希望如何變得更好。

在一些簡單的事也可以發揮,比如浪費更少時間在社交媒體上,或是更大一點的事情上,像是團隊會議上,說話更有信心,抓住這些小機會,既使你只是進步一點點,都能激發你繼續向上的動力。

2.定期審視自己

對於我們許多人來說,新的一年促使許多自我反省的機會。我們也會投入更多時間和精力,來思考下一步。不過這樣改變自我的心態,更應該時常被運用在日常中。

當你在工作上遇到困難,或面對日常生活的混亂,很容易會失去原有處理事情的敏銳度。這就是為什麼應該定期審視自己的生活,就像安排與老闆一對一會面一樣。

也許是每週五分鐘,或一個半小時,甚至每個季度,花一整天的時間,來進行自我的目標設定和規劃。找到的節奏,然後註記在行事曆上。

當你有安靜的時間思考和反思時,問問自己這樣的問題:

過去這陣子對我來說有什麼幫助呢?

這段時間什麼讓我很失望?

在我下一次檢視自己的時候,我想改善哪一方面?

當你能夠思考這些問題時,這些預定的審查日程,將幫助你定期確定想要改進的部分 - 而不是在事情變得異常忙碌時,忘記自己該有的處理方式。

3.找一個問責制的合作夥伴

通常人們只有在努力堅持目標時才會想到這個夥伴系統。但是,找到問責制合作夥伴,即你需要報告進度的人,不僅僅讓你保持正確執行現有目標,也可以鼓勵創建新的目標。

想一想:如果你有一個願意和你,定期檢查自己發展計劃的人,你有可能會說,我最近不想工作,面對他人嗎?當然不可能。

為什麼需要這樣的夥伴,因為我們被動地追求自我的進步,不僅讓我們變得懶惰,而且將羞恥心都放一邊。很遺憾地說,羞恥心其實是一個極其強大的向上改進動力。一份2014年報告的作者認為,羞恥心與改變自我的心態,有著重要的連繫。”

簡而言之,找到自己的問責制夥伴,不僅要監控現有目標的進度,還要挑戰不時設置新目標。你不久就會被這樣的作法所帶來的效率,嚇一跳。

4.積極追求他人的意見

除了臉紅和脈搏跳動,伴隨的羞恥與尷尬之外,你知道還有什麼是激勵性的嗎?他人的意見。

在一項研究中,參加者被要求參與大腦訓練遊戲,科學家們發現不論是積極的或消極的意見,參與者都會願意繼續嘗試更多遊戲。

是的,最終是你自己負責自我成長和發展。但是,要求別人提供一些意見也沒什麼壞處。事實上,這些意見可以幫助你很多。

確保你和問責制夥伴一對一會面時,準確地詢問如何改進自我的地方。但不要害怕要求合作夥伴提供意見。如果你願意詢問他們的意見,即使是一般的同事,也有可能提出深刻的見解,無論是你的演講文稿,或是最近完成的項目,還是團隊會議中的表現儀態。

畢竟,沒有什麼比讓別人指出你自己的優缺點,更能點燃繼續進步的動力。明確要求提供意見,你肯定會更加精進和成長。

不想抽掉倒數計時跨年的魔法。但老實說,當涉及到你的個人目標時,這樣的日曆翻頁,並沒有什麼特別之處。

理想情況下,專注於自我改進,是你應該整年都擁有的。雖然可能持續減弱,並且看到許多不足,但自我改進是你個人進步和最終成功的核心部分。

把這四種策略付諸實踐,你的自我向上的心態,會比其他人的決心更長久 - 甚至遠遠超過。

文章來源:台灣萬寶華

摘譯至:https://goo.gl/uETy76

 

 

 

 

回上一頁